中新网黑龙江新闻1月23日电(高军震 周芷含)新春佳节，九故十亲欢聚一堂推杯换盏九游娱乐(中国)网址在线，纵享欢笑之时勿忘守住健康，防备疾病“凑侵犯”，哈尔滨市第五病院医师教导，作息如常，吃喝有度，花式清闲，保证身心健康。

寝息欠安 伤脑又累心

阖家团圆时，未免熬夜空谈，打乱底本作息律例，这不仅会影响肉体正常代谢，还容易激励心脑血管疾病。哈尔滨市第五病院神经内科主任杨森林教导，由于熬夜、游玩、社交增多等易引起困顿，进而引起血压增高，导致脑血管病的发生。35岁东谈主群以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同期还需在专科医师指点下进行药物营救。年青东谈主应珍贵幸免熬夜，弥远熬夜可能会使东谈主出现头痛、头晕等症状，还可能会引起血压波动，要律例作息。另外，过节本事天天熬夜还会激励节后入睡盘曲，致使是失眠。

在哈尔滨市第五病院心内科门诊，常有患者以“深夜腹黑频频会漏跳一拍，豪爽眨眼间加速”描绘熬夜为自己带来的不适，心内科主任吕军暗示，熬夜后腹黑不适是因为腹黑自主节奏被打乱，使腹黑得不到休息，心率加速。夜晚睡着时心率放慢，有助于减轻腹黑负荷。弥远熬夜就会导致腹黑超负荷启动。在熬夜时摄入的炸鸡和奶茶也会激励高血糖、高血脂，弥远如斯易激励一系列心血工作件。但是，大部分东谈主在充分休息，改善作息习尚后，胸闷心悸的症状会自行缓解。若反复出现熬夜后心悸，或是心悸胸闷抓续不缓解，应实时去病院就诊，筛查疾病原因，排查器质性身分，以作念到早发现、早会诊、早营救。

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因此，要保证寝息质料，减少熬夜，保抓风雅的生涯习尚，要是出现不欢悦的症状一定要实时赶赴病院进行稽查。

饮食有度 养胃控血糖

关于肠胃脆弱、糖尿病患者来说，濒临一桌厚味好菜，“大快朵颐”是充满健康隐患的。哈尔滨市第五病院消化内科主任周群暗示，吃好不吃饱能力护胃养胃，一连几天的大鱼大肉、煎炒焖炸常会令东谈主们消化不良，多量发达为腹胀、易饱、嗳酸、暧气、食欲减退，也有恶心、吐逆等症状，并伴有反复或抓续性上腹痛楚或自发上腹不适，常在餐后加剧。部分东谈主还会因为暴饮暴食或多食高脂肪食物发生胃食管反流，出现嗳酸、烧心、胸痛等症状。因此，健康过节要养分平衡、不只一，进食细嚼慢咽、不饱食，饭后不要立即平躺，应当增多胃能源，促进消化。

在佳节驾临前，好多糖友相配饶恕“过节吃什么不升糖？”“血糖一直很清闲，过节停两天降糖药行不可？”等健康问题，哈尔滨市第五病院内分泌科主任李东荣暗示，糖尿病患者在节日历间不应盲目停药，豪爽仅靠饮食逼迫血糖，而应链接按照医嘱服用降糖药物或打针胰岛素。自行停药，只会让病情进展更快。

糖友春节本事除了要珍贵尽量保抓饮食的清淡、不要暴饮暴食、躲闪糖果、蜜饯等高糖陷坑，作息尽量律例、饭后散布、尽量不饮酒除外，还要珍贵血糖值的检测。千万不要盲目停药，以免酿成严重恶果。

作念好防御 不为伤风留误差

冬季恰是伤风、发热高发季节，走亲访友时，由于东谈主群流动大、约会多，呼吸谈疾病传播风险也会相应增多。哈尔滨市第五病院呼吸内科主任徐小红暗示，呼吸谈感染可由病毒、细菌、真菌和非典型病原体等引起。东谈主们比拟熟练的呼吸谈感染主要有泛泛伤风、流感、肺炎支原体感染等疾病。要是是健康成年东谈主得了泛泛伤风，出现鼻塞、流涕、咽痛、低热等不适较轻，不错通过对症营救、充分休息、平衡饮食等方法康复。但是，要是发达为高热、呼吸盘曲等不适，则应实时就诊，明确病原体，模范营救，切勿盲目用药。

辞谢呼吸谈传染病，要作念到居家或出门御寒防寒、保抓风雅的个东谈主卫生习尚、勤洗手，依期开窗透风，每天2-3次，每次半小时，改善室内空气质料，查验肉体，珍贵休息，进步免疫力，减少患病的契机。老年东谈主、儿童、妊妇、慢性病患者等易感东谈主群要尽量少去东谈主群密集的民众时事， 如必须赶赴应带好口罩并珍贵实时更换。

珍贵“四控” “肾”清气爽过新年

过年本事，尿毒症透析患者在按时休息、保抓心态清闲、积极查验、关注血糖、辞谢感染的同期，还要合理调控饮食，保抓控盐、控钾、控磷、逼迫水分摄入，并保抓律例透析。

哈尔滨市第五病院肾内科主任刘艳暗示，烹饪时，减少酱油、味精等高钠调味品的使用，尽量领受糖、醋、蒜、葱等含钠较低的调料。同期，减少腊肠、腊肉等高盐食物的摄入；减少杨桃、香蕉、玉米等高钾主食和蔬果的摄入。烹饪时，可将蔬菜焯水后再炒，以逼迫钾摄入；幸免食用蛋黄、动物内脏、豆类及干果、加工肉类等高磷食物；患者逐日饮水总量应为前一日尿量加500ml。需监测体重，两次透析间体重增长不宜杰出干体重的3%-5%。

需要特地珍贵的是九游娱乐(中国)网址在线，春节本事，患者应合理安排透析地方和期间，保抓律例透析。同期，不要健忘按时服用药物，并保抓优质高卵白饮食，患者逐日卵白摄入量应按理念念体重每公斤1.2g想象。(完)

发布于：北京市

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