书友们，听我一言！我刚看完一册让我一夜难眠的演义，每个情节皆垂危刺激，脚色一个个鲜嫩得像是你身边的一又友。它带来的阅读体验十足不啻是应对期间那么浅近，而是一场深度的心灵之旅。不看这本书，的确会错过好多精彩！速即加入我，全部千里浸在这个超卓的寰宇中吧！

《经典胎教全书》 作家：林艺淇

第一章孕早期：经由不懈的致力，终于怀胎了（一）

01周：受孕是胎教的第一步

当今体魄正处在月信期，然则这个时候也可以进行胎教，举例阅读一些诗集、故事，听一些音乐等，以最好的气象管待排卵期的到来，给过去的胎儿一个简易的活命环境，达到优生的筹谋。

准姆妈和胎儿的变化

准姆妈的变化

第一周【体魄看不出任何变化】

这时的你，体魄莫得发生任何变化，子宫有如鸡蛋般大小。跟着月信完了，子宫内膜运飘浮厚，并同期准备排卵。排卵发生在月信周期的中间，一个教训的卵子佩戴着你的基因信息，从卵巢中排出，运转朝着子宫启航。

胎儿的变化

第一周【教训的卵子在恭候精子】

此时你的“孩子”还只可以精子和卵子的“前体”气象，辩别存在于你和你的妃耦体内。教训的卵子在输卵管里恭候精子。

必知的孕期生活指导

最好受孕季节

每年的7月上旬到9月上旬为最好受孕季节。此时早孕反映适值秋季，避让了盛夏对食欲的影响，况且夏末秋初生果和蔬菜品种丰富、极新厚味，此时可有规划地补充养分，保重饮食，为子母提供饱和的养分。冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，竖立过失率约为0.78%；夏秋季浓度最低，竖立过失率在0.5%～0.58%。7～8月份受孕，可使怀胎早期避让爽脆的冬季，第二年的初春当风疹、流感等病毒驾临时，妊娠已达中期，胎儿已吉利地渡过了致畸的敏锐期。遍地开花时，胎儿已渐趋教训，宝宝正好在风和日丽、风物恰当的春末夏初时节竖立，对宝宝的照料相比容易，沉溺扼制易受凉，还能到室外呼吸极新空气，沐浴和缓的阳光。

最好受孕时机

女性每月有6天期间为受孕最好时机，即排卵前5天及排卵当日。上昼7～12时，东说念主体的各器官功能气象呈高涨趋势；13～14时，是白昼里东说念主体功能最低技术；下昼5时再度高涨，晚11时后又急剧下落。一般来说，晚9～10时是临幸受孕的最好技术。况且此时临幸后，女性万古期平躺休眠有助于精子游动，能增多精子与卵子战斗、相见的契机。

戒指体重

准备要宝宝了，但你了解我方的体重吗？要是你的体重低于或高于圭臬体重的15%～20%，你就需要加大瓦解戒指体重了！

圭臬体重计算

我国常用的圭臬体重计算公式为，男性：圭臬体重（千克数）＝身高（厘米数）－105；女性：圭臬体重（千克数）＝身高（厘米数）－107.5。若实测体重占圭臬体重的百分数荆棘10%为平方限制，大于10%～20%为过重；大于20%为肥美；小于10%～20%为瘦弱；小于20%为显着瘦弱。比如你身高160厘米，那么你的圭臬体重为：160－107.5=52.5千克。若你的体要紧于58千克便是过重了，小于47千克就偏瘦，要恰当补充养分增重。

戒指瓦解

生命在于瓦解。孕前考验不但可以耗尽过剩的脂肪，规复恰当的体重，瞩目孕期并发症的发生，况且对增强准姆妈的体质也有进军影响。戒指的瓦解不但大概促进准姆妈体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的均衡，也能使受精卵顺利着床。瓦解还能增强准姆妈体魄的免疫力，瞩目孕期细菌的侵袭，幸免流产、早产的发生。要是能一直坚捏下去，准姆妈的全身肌肉会愈加有劲，独特是骨盆肌，对收缩日后坐褥时的难度和不幸终点灵验。怀胎前要以舒徐的瓦解为主，慢跑、散播、拍浮、瑜伽皆是可以的接纳。准爸爸可以每天陪着准姆妈中速步行30分钟，每周拍浮1～2次，或每周作念2～3次瑜伽等，准姆妈在考验体魄的同期，也能保捏神态愉悦，擢升受孕的概率。

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